一、正确的养生之道是什么？
养生先养心，养心就是要心胸宽阔，遇事不怒，想得开，放得下，始终保持心情的平和。对人与事，不要斤斤计较，要对他人多着想。过喜伤心，过怒伤肝，忧伤脾，悲伤肺，惊恐伤肾，要保持正常的七情。养心要心静自然，自己达不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要过分的追求，要知足者常乐。当然不是不要追求的目标，而是有目标努了力就可以了，胜不骄，败不躁。比如你总想比人家过的好，过不好也不能去上吊。能人背后有能人，追求过高了，一辈子也达不到。养心要勤用脑。养心不是什么也不想，脑子不用就痴呆了，要不断学习，不断接受新事物，当然用脑过度也不是养生。养好生活习惯，规律，按生物钟，早睡早起
二、有那些养生之道
顺其自然：
体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中，既不可违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久”。
形神兼养：
在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面的调摄，正所谓“形神兼养”、“守神全形”和“保形全神”。
动静结合：
现代医学主张“生命在于运动”，中医也主张“动则生阳”，但也主张“动中取静”、“不妄作劳”。
审因施养：
养生不拘一法、一式，应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动。此外，也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法，正所谓“审因施养”和“辨证施养”。
而“养生之术”则是要求在养生之道的指导下，方能实施。其内容囊括了以下七方面：
神养：
包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。多涉及了中医文化、宗教文化和民俗文化内容。
行为养：
包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。
气养：
主要为医用健身气功的“内养功”。多涉及了中医文化、宗教文化和武
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四季喝粥也养生
我一年四季离不开粥。天天喝粥，喝来喝去，终于悟出了古人所讲“粥饮为世间第一补人之物“的道理。粥具有适口、易消化吸收、生津益气的功效。
学过医学，我深知人的脏腑功能是随着节气的变化而变化的。为了达到事半功倍的效果，不同的季节喝不同的粥。例如，春季喝百合粥。百合具有养阴、润肺、养胃去燥火的功效，粳米性甘平。煮法是百合20g，粳米100g，冰糖少许。先煮百合，去渣取汁，然后加入粳米，煮熟后即可加入冰糖，稍后便可食用。夏季常喝绿豆藕粥。绿豆、藕均有清暑热、增津液的功效。做法是先煮绿豆，待绿豆要开花时，将粳米100g放入，煮至半熟后将切成薄片的藕放入，文火稍煮至熟，冷却后即食。秋季常喝玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。做法是将玉米面l00g先用凉水调成糊状水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。冬季我常喝小米、大枣、红小豆粥。小米性温，大枣补气养血。红小豆含人体必需的糖。冬季补之，有益健康。做法是先将红小豆洗净，放入温水中煮熟，然后放入小米、大枣。大枣以7—10枚为好，小米200g，红小豆40g。水适量煮熟后放在电饭煲中，随时可以食用。
三、有没有比较详细的养生之道。例如每天要做什么，吃什么之类的。
中老年人想要健康长寿，注重养生之道是肯定的，一般来讲，适当的锻炼身体也很重要，比如气功[太极拳、太极剑等既是武术，也是气功]、慢跑、爬山、游泳等，因人而异，有病就医，无病不要乱吃补品、保健品，尤其不要乱吃补钙、补脑白金的保健品[补钙和补脑白金为两大骗局！可以问我。]，会对人体有害。我今天着重讲饮食方面·。美国有一个生物学家曾拿小白鼠做试验，小白鼠正常寿命只有三年，小白鼠到老时也会有癌症、高血压、糖尿病、白血病而死。生物学家将小白鼠分为二组喂养，喂相同的食物。笫一组不限制食量，吃完马上补充。第二组，限制食量，使小白鼠每天有食吃，但又吃不饱，使之长期处于半饥饿状态。最后惊奇的发现：第一组小白鼠三年左右相继死亡，第二组小白鼠最短寿命达到了四年，最长寿命超过五年，平均寿命比第一组提高了百分之五十！这给人类一个启示：人要身体好、长寿命虽然由多方面决定，其中必不可少方面是要每天保持饥饿感，管理好自己的嘴巴，限制自己食量，每顿饭不要吃的太多，更不能走美食死亡之路[高蛋白、高脂肪]，以我个人为例，我今年59岁，我平时很注意饮食，早餐稀饭小菜，上午10多钟就饥了，中午饭不多吃，下午四点就饥了，晚餐也不多吃。平时吃肉，但不多吃。虽然我常年晚喝三两白酒，但每年我们单位组织体检我是血压、血脂、血糖全部正常。我认为，平时只要适当的运动和每天保持饥饿感，什么血压高、糖尿病、及癌症只能是传说而已。你说吃？还有什么不明白[为什么补钙、补脑白金是骗局？]来问我。
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