养生之道详解
当前谈健康，重点不是补什么，补多少，而是如何排，排多少；
穿着越来越体面，脸色却越来越难看；
收入越来越高，脸上的笑容却越来越少；
吃的越来越好，身体却越来越糟；
无论怎么休息，却总是感觉疲劳......
医院的楼盖的一年比一年高了，可是病人却越来越住不下了；
医院的设备一年比一年先进了，可是很多病却查不出来了；
药品的种类一年比一年全了，
可是越吃越不管用了……
现在中国有2.6亿的高血压患者；有超过1亿的肥胖人士；
有9700万糖尿病患者，还有1.48亿糖尿病高危人群（每4个中国人人就有一个不是糖尿病就在去糖尿病的路上）；有1亿乙肝携带者；癌症，心脑血管疾病比比皆是。
为什么会出现这么多疾病患者呢？ 是什么在吞噬我们的健康？
亚健康的人数占75%，病人占20%，健康的只有5%.
第一：水污染
以前河水可以淘米，现在环保局长都不敢去洗澡，超 过1/4的人喝不上合格的饮用水。
第二：空气污染
我们的空气污染远远超出我们所知道的，就不说臭氧层，就说PM2.5，很多的城市都不合格！世界上污染最严重的城市有一半以上在中国。每年中国患肺癌死亡的人数已经上升到所有癌症的首位，这和抽一手烟、二手烟、厨房油烟……等污染都有关系。
第三：土地污染
我们的土地重金属污染极其严重！农药和化肥的使用，使土地的肥力下降，农药还严重威胁到我们的健康，首先遭殃的就是我们的肝脏 ，肝脏具备解毒功能，最先被危害！
第四: 我们吃的东西出了很多的问题
①人体每天需要摄入5-13份的蔬菜和水果。目前蔬菜冷藏技术发展，让我们随时都可以吃到鲜菜，大棚蔬菜，反季节蔬菜等多不胜数，农药、化肥、除草剂、催熟剂、保鲜剂等等数不胜数。
②激素滥用：以前猪是10个月出栏，现在5个月就可出栏了；鸡鸭家禽以前半年以上长成，现在通过激素和抗生素的喂养，只需40天就可长到5斤多重，激素催熟成了不辩的实事。
③抗生素的滥用:也使我们的营养素流失严重！ 抗生素危害到我们的肝、肾，而维生素、蛋白质等可以修复和抵抗外来侵袭，所以为了不生病我们需要更多的维生素、矿物质……。
上述都会导致严重的氧化应激和慢性炎症反应，最后导致目前死亡率最高的四大慢性疾病（慢阻肺、癌症、糖尿病、心脑血管病）
老一辈的人说：以前什么营养补充食品都没吃，也能活70、80岁，可是要知道，改革开放30多年，以前都吃绿色食品 ，70、80岁的人，和我们吃毒素年龄差不多！所以现在网上经常报道有年轻人猝死。 慢性病越来越年轻化，这已经说明了我们身体的健康正在受到环境变化的威胁！
健康是最宝贵的财富，有健康才有将来！
谁能教我谈养生!?
养生之道,一养心,二养身,各有不同,你嘛身体本来就不太好,早点睡觉,记得吃饭,做一定锻炼,不好才怪~
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