关于养生的问题？！！！！

权威回答：1：吃蔬菜被维生素（蔬菜不同，维生素也完全相同）；2：牛奶含热量高，属高蛋白食物，应该早餐后和睡觉前喝，一天最好不要超两斤，而且喝牛奶要慢慢喝，不然会导致腹泻；3：补能量的食物很多，例如常见的肉类、蛋类、豆类、奶类等；4：水是生命之源，一天当中应该最少摄入1斤水，没有具体时间；5：胃不好应该避免吃过冷过热食物，应多食用易消化食物，如：面食；6：肾不好的话，补可能效果不明显，因为中药补身需要漫长过程，建议你平时注意保养，真想补的话你得去医院诊断，看自己属于阳虚还是阴虚，之后才能用药，否则会适得其反。

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