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运动小常识,
admin2024-04-26人已围观
朋友你好!下面我来为你回答:
俯卧撑应该是最简单而且不需要器械的运动了,而且坚持下来效果很好。
对锻炼双臂,胸肌比较明显。最好是分组做,每组做到力竭,这样能最大限度锻炼肌肉。
建议睡觉前和起床后准备一下都能做,方法的确简单,但锻炼都是需要坚持的,恒心才是关键。
祝你成功
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