古老的导引术都有哪些？减肥养生学哪个好？

看小说看多了把，导引术都出来了

就古代的锻炼手法来看，著名的就是五禽戏，这属于外家手法

导引术，应该是内外结合的功夫

内气静心，外家锻体。

现在社会上，比较适合的锻炼方式，太极，八卦，永春等。都可以

至于配套的呼吸手段，少部分师傅有

建议配合道家的内丹修炼术，不是为了成仙，只是修心

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