八段锦真能养生吗？

“95后”女孩爱上“八段锦”结交志同道合“锦友”

北京《中国青年报》报道，吉岛今年23岁，目前是研究生二年级在读。夏天时，她每天都会去健身房，进行无氧和有氧运动，平时也爱好户外慢跑和爬山。冬天，她感觉无论是进行户外运动还是去健身房，都很不方便。于是，她想寻找一些较为舒缓、出汗量又少的运动，在网上偶然看到了八段锦后，就决定尝试一下这个传统的健身法。

打完以后，她感觉浑身发热，有了些精气神儿，于是决定坚持下去。她建了一个名为“八段锦打卡everyday”的微信群，这个小群很快聚集了四十几位志同道合的年轻人，基本都是95后的女生，还有几位00后，平均年龄在二十四五岁。除了每天固定的八段锦打卡，这群女孩还会在群里交流自己开始练习八段锦的原因，基本情况和吉岛相似，身体畏寒，有胃病或睡眠不好、免疫力差等问题。她们都是年纪轻轻就开始被一些小毛病缠身，便想通过不同的途径增强自身免疫力。

什么是八段锦？

上海澎湃新闻报道，八段锦是由八种不同动作组成的传统健身术。相比太极拳、五禽戏等，八段锦属于入门功法，更适合0基础上手。八段锦不一定治大病，但是可以养小生。苦于作息不规律的年轻人，急需一种轻量化的运动，把生活强制调整到正常模式。

留学回国的“95后”雨泽把八段锦形容成一种高级的拉伸运动。

2020年回国后成为杭漂的雨泽，希望能尽快赚到在杭州买房首付的钱，于是压榨自己，不断增加工作时长。因此经历了严重的健康焦虑。为了避免陷入恶性循环，他给自己制定了严格的训练计划，其中包括每天早晨6点起来打八段锦或者金刚功。

对雨泽来说，八段锦不仅是一种功法，更是开启健康生活的方式。早晨身体还没有完全激活的情况下，八段锦这类利于打开身体，活络气血。

在雨泽看来，有些人会把身体大大小小的问题改善归功于八段锦，甚至描述成玄学神功一般的存在，这些夸张只会让大家越发排斥八段锦，“八段锦就是用温和的方式，帮你拉伸肌肉筋膜，排汗效果极强，练完了特别舒服。”

2022年3月26日，国风次元节在武汉欢乐谷上演，开展汉服大赏、国风音乐会以及Cosplay动漫展示等活动。图为身着华服年轻人在园区游玩。中新社

从“欧美系撸铁”到“国潮派养生”，这届年轻人钟爱“国风”

浏览各大社交平台，不难发现，一些年轻人不再只是痴迷于西方体育锻炼方式的“快”，而是逐渐接受了中国传统体育锻炼方式的“慢”。从“欧美系撸铁”到“国潮派养生”，随着国风文化的兴起，在中国年轻人中间形成了一股不可忽视的“国风潮”。

《人民日报》报道，调查显示，2022年汉服市场规模达125.4亿元，2025年有望达到191.1亿元，未来仍有较大的上行空间。文化属性是吸引消费者的最重要因素，85.5%的受访者选择购买汉服是因为他们热爱中国传统文化。

除了服饰，根植于传统文化的民族风格和民族潮流成为年轻人文化消费的热门关键词。据某票务平台数据显示，2021年后三季度昆剧《牡丹亭》演出场次较2018年全年翻了一番，用舞蹈表演《千里江山图》的舞剧《只此青绿》的门票难求。

某音乐研究机构调查显示，2020年至2021年，播放量过亿的爆款国风音乐有51首;国风歌曲播放量是2019年至2020年的两倍多，在网游领域，越来越多的游戏平台把文化传承和输出作为游戏的主要要素。

有海外媒体评价，“国潮”在中国方兴未艾，年轻人正塑造着消费新潮流，这些产品在质量和原创性上与外国大牌相比毫不逊色。报道称：“在观察人士看来，‘国潮’之所以能够站稳脚跟，是因其代表着中国消费者心态真实而深刻的变化。对商业世界来说，中国消费者的文化、身份和市场重要性及影响力与日俱增。”

业内人士认为，“Z世代”成长于物质生活富足、互联网与新媒体环境快速普及发展的时代，同其他年龄层的消费者相比，“Z世代”的民族自豪感与文化自信心更强，对兼具设计与质量的国货认同感更高。同时，他们具备较高的消费能力并逐渐成为线上“国潮”市场的消费主力。

另据《光明日报》报道，中国文联副主席、中国民间文艺家协会主席潘鲁生指出，传统文化“潮”起来是个良好开端，它能弥合社会文化转型过程中一度阻隔甚至断裂的文化传统、精神传统，使其如泉涌般持续润泽人们的生活和精神世界，使传统文化中的思想、智慧、境界找到当代生活的接口和载体，实现活态的、创造性的传承，使中华文化数千年之衣食住用的美学精神、情感记忆等为“中国制造”赋能。

潘鲁生表示，促进“国潮”消费的新生代成长，意味着民族传统的认同与传承，反映的是民族文化的复兴、审美的复兴。我们文化的传承与发展在于人的成长与发展。所以，美育意义上的传统文化传承与发展仍需深耕广拓。

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