50岁养生之道

一、50岁养生之道

我父母今年都近60岁了

我经常会打印一些养生的小知识给他们有空的时候瞧一下

我认为药物用多了，一是副作用大，二是对药物免疫

我推荐食疗，我经常提醒父母多吃些什么，不要多吃什么

例如，最近我常常买豆腐煮汤，豆腐的功效很针对中老年人的

还有红薯，红薯是抗癌食品的第一名，当然，除了抗癌，还有加强肠胃蠕动

我妈上了年纪，吃东西消化慢，而且肠胃经常不好，吃红薯呢可以有效缓解便

秘，调节肠胃功能。

贵州在云南省是吧，我是广东省的，纬度差不多，天气湿热、变化快，老年人容

易患风湿，抵抗力也差。所以我都是让他们晚上浸浸脚，促进血液循环，再者，

早晨多锻炼，散步，打太极（小区里经常有这样的晨间活动）等等，中午2点大

气逆辐射最强，就不要外出，呆在较阴凉的地方，听点越剧，或小憩。不宜经常

看电视，一是对眼睛伤害比青年人大，二是看电视一投入很费心神，心神宜养不

宜费。

大概日常便是这样注意的，希望对你有帮助！

二、四十多岁的男人怎么锻炼身体

遵循两个字即可，适量

三、五十岁的男人日常养生该注意哪些

病情分析：

你好，你的情况，少喝酒，多散步，进行户外活动。平时饮食要注意健康多吃蔬菜，多喝水注意高血压之类的疾病

指导意见：

不要经常熬夜，饮食起居要合理，情绪要稳定。

四、请问：50岁的男人要如何进补为好？

您好，首先需要进行体检，如果有病及时治疗，避免加重，如果没病，可以在饮食上多吃瘦肉、鱼肉、豆制品、奶制品、蔬菜水果。

指导意见：

油炸、油腻、肥腻、辛辣及甜食尽量少吃，戒烟限酒，最好喝葡萄酒或者黄酒保健，需要加强身体锻炼，可以进行游泳、跑步、跳绳、广场舞或者其他适合自己的锻炼方式。..

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