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孩子如何补充营养

admin2024-04-19人已围观

一、孩子如何补充营养

可能是缺锌,你给他喝三精蓝瓶的补锌口服液

二、怎样让孩子吃得健康,营养均衡

民以食为天,食以安为先。儿童青少年是祖国的未来,合理、营养的饮食直接关系着孩子的健康成长,如何让孩子吃得更科学、更有营养呢?想让孩子能够有效吸收营养,健康茁壮成长,妈妈们首先就要避开这些误区。

一、从小就服用保健食品。很多家长担心营养跟不上,会缺乏某种元素,耽误孩子成长发育,于是从小就让孩子服用保健品。事实上,服用保健食品本身虽然没有错,但对孩子来说并没有多大好处,并不是必要的。

二、用零食代替主食。许多小孩子有挑食的坏习惯,因为怕孩子会饿,有的家长会采用用零食代替主食的方法,让孩子吃饱。这种方法当然不可取。首先,零食吃多了会影响孩子的食欲,导致孩子更不喜欢吃主食;其次,有的零食含有糖分、脂肪过高可能会引起肥胖等问题。合理的方法是两餐之间可以食用零食,但必须适量。

三、果汁等饮料替代白开水。夏天到了,尤其要注意给身体补充水分。比起没有味道的白开水,孩子们更喜欢喝有味道的果汁儿等饮料,有的家长认为果汁儿既能解渴还可以补充维生素,对孩子更有益处。其实,果汁并不能够代替白开水,相反,果汁可能会因为糖分高、有色素等问题导致孩子营养不均衡,过甜的饮料对孩子牙齿和胃都不是很好。在孩子渴的时候,首选还是白开水。

此外,在孩子的饮食方面还要注意粗细搭配、营养均衡,让孩子多吃蔬菜。让我们走出儿童营养的误区,吃得科学,吃得开心!

三、小孩子吃什么有利于身体健康?

五谷杂粮都要吃,切忌偏食。

多吃新鲜的果蔬,别缺了水。这是最基本的。另外可根据健康状况补充些钙铁等微量元素。

努力培养孩子积极、向上、乐观的性格,让孩子全面发展。

祝您的孩子身心健康!早日成才!^_^

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