您的位置:首页 > 饮食养生饮食养生
有没有一种软件推荐每天吃什么菜有营养
admin2024-04-15人已围观
一、有没有一种软件推荐每天吃什么菜有营养
选择饮食,应该适应时节,地域,个人体质来选择,现在的营养配餐软件都不完全,不可能做到非常实用。
可参考中国膳食指南:
一、食物多样,谷类为主,粗细搭配
二、多吃蔬菜水果和薯类
三、每天吃奶类、大豆或其制品
四、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
五、减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食
六、食不过量,天天运动,保持健康体重
七、三餐分配要合理,零食要适当
八、每天足量饮水,合理选择饮料
九、如饮酒应限量
十、吃新鲜卫生的食物
中国膳食宝塔:
谷类食物位居底层,每人每天应该吃250g~400g;蔬菜和水果居第二层,每天应吃300g~500g和200g~400g;鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层,每天应该吃125g~225g(鱼虾类50g~100g,畜、禽肉50g~75g,蛋类25g~50g);奶类和豆类食物合居第四层,每天应吃相当于鲜奶300g的奶类及奶制品和相当于干豆30g~50g的大豆及制品。第五层塔顶是烹调油和食盐,每天烹调油不超过25g或30g,食盐不超过6g。
只要做到荤素搭配,粗细搭配,营养平衡就可以。建议多食用新鲜的水果蔬菜。
减少加工食品的食用,多食用天然新鲜的食物。
二、有没有教做饭的app?
下厨房是目前菜谱最全,人气最高的美食app,可根据不同时期,如节气、四季来告诉你应该吃什么,在这里,最活跃的美食杰出作者与热爱生活的美食家们,通过锅碗瓢盆、菜豆果蔬,为您呈现图文并茂、无比详细的菜谱,以及挥洒自如、满座惊艳的创意美食。
味库美食视频是一款生活美食类的应用,倡导“轻烹饪”的生活理念,希望成为你身边实用的美食技能百科全书,厨房不是战场,烹饪应该是美好的时光,将冗长复杂的做菜流程简化成1分钟左右的短视频,步骤简洁、易上手,厨房零基础也能轻松做出可口的美食,还能进阶挑战难的烘焙。
香哈菜谱是数十万美食家共同贡献了超过50万道精选菜谱,在这里,不仅有简单易学的家常菜,更有精品专业的烘焙秘方,无论你想学习川菜、湘菜、粤菜、素菜、凉菜、煲汤,还是想做蛋糕、面包、披萨、西餐,各式各样席卷而来的美味做法,让你目不暇接爱不释手。
三、有没有养生方面的APP?
健康养生,养生茶楼,很多的呢
四、有没有什么教你做菜的App(有视频教学的)
一、美食天下
二、掌厨
三、豆果美食
四、美食杰
五、好豆菜谱
六、香哈菜谱
一、美食天下
推荐理由:美食家最多、使用范围最广、功能最全的手机菜谱软件。美食天下官方版专注美食的吃货社区,汇聚海量菜谱的常备工具,令厨房与餐桌成为一家人妙不可言的愉悦生活,美食天下官方版包括家常菜谱、西餐菜谱、烘焙食谱、儿童菜谱,等等,同时提供多形式的搜索浏览,并将不断推陈出新。美食天下是由全球最大的中文美食网络出品,是美食家最多、使用范围最广、功能最全的手机菜谱软件,最受欢迎的生活类应用。
二、掌厨
推荐理由:提供视频菜谱精选万道家常菜高清“同步视频”,轻松一点,即可随意浏览!掌厨是全球中文第一款同时也是全球规模较大型的掌上同步视频美食应用软件。掌厨拥有上万道家常菜、地方特色菜、中华八大名菜、养生菜系、明星私房菜等的同步视频,,只要点开“掌厨”就能得到全程的烹饪指导。
三、豆果美食
推荐理由:《舌尖上的中国》第二季官方合作美食社区。豆果美食菜谱app是豆果美食官方推出的一款美食类手机软件,汇聚全国各地的美食家。此外,豆果美食菜谱app不仅仅只有菜谱,还有各类点心、糕点、小吃,而且还可以展示烹饪技巧、分享经验、提升厨艺。是市场占有率超高,深受用户欢迎的美食类移动软件。
四、美食杰
推荐理由:节省流量,比手机网页版节约80%以上。美食杰是一款烹饪软件,为你提供了1500篇精选家常图文菜谱,满足你日常菜谱烹饪需求。基于Android iphone平台的美食杰手机客户端,为你提供了1500篇精选家常图文菜谱,满足你日常菜谱烹饪需求, 独一无二的网络搜索功能,令20万篇网络菜谱随你搜,随你下,每日想你推荐科学合理的三餐菜谱,带给你全新的移动美食体验。
五、好豆菜谱
推荐理由:基于定位系统和热门菜谱双重推荐功能,好豆菜谱拥有中国最全的优质菜谱数据60多万道,包含人群分类和疾病调理的药膳食疗菜谱,提供各种健康饮食指导建议,立志让中国人吃出来的问题通过菜谱饮食调理再吃回去。好豆菜谱,用心成就最好的菜谱应用。荐美食、找菜谱、列清单一应俱全,更有首创摇滚美食玩法,好豆菜谱是一款美食社交型应用,首倡菜谱的正版化、标准化、实用化和社交化。
六、香哈菜谱
推荐理由:讲解食材功效与作用及营养价值、食物相克大全。香哈菜谱大全app是由香哈网推出的一款可以找到很多菜谱的手机app,这里不仅仅有数十万到美食菜谱还专业为用户们讲解食材功效与作用及营养价值、食物相克大全,还有独特的美食爱好者交流天地,喜欢的话可以下载香哈菜谱大全app来和天南地北的美食爱好者们一起交流
五、请问哪种配餐软件好用
运动的营养博士较好, 疾病与营养分析 nccw ,中医养生与中医食疗方面的配餐软件:利健 知易
很赞哦! ()