怎样才能保养身体

一、怎样才能保养身体

1.要注意自己的饮食习惯, 不能想吃什么就使劲的去吃,要均衡营养.2.要多锻炼身体,慢跑,和健身都可以有时间最好 健身房,重要的是坚持.

二、怎样做才可以做到真正的健康养生？

我见过很多养生的人，其中我很佩服一个老爷爷，他今年85左右，但看起来也就60.70左右。他从年轻时就保持着规律的作息，三餐营养特别均衡，早上该吃什么，中午晚上该吃什么，都计划的好好的.。每天抽出时间锻炼而且从不贪嘴，不喝酒不抽烟.现在很多人讲究养生，今天补点这，明天补点那，不明白瞎补.....不用吃好的，向那个老爷爷一样，常年坚持，身体棒棒的

三、请问怎样才能保持身体健康？

1、保持良好乐观的心态。

2、多运动。

3、对自己好点。

4、多吃水果蔬菜。

5、少熬夜，少抽烟喝酒。

6、定期检查身体，有病治病。

四、如何保持健康的身体

身体是革命的本钱！很多同志由于工作的辛劳导致身体机能的不断下降。如何保持健康的身体呢？

1、保持良好的心情。绝对不生气。人生气发怒会产生大量的废物，导致人体机能受到严重冲击，对健康绝对没有好处，因此无论何时何地都不动怒、都不生气？如果真得无法控制，那马上宣泄，马上让不良情绪得以排除，具体方法因人而异，只要能够让自己保持好得心情同时又不违法（不违法：指不能为了发泄情绪而做违法的事情，既要采取适当的宣泄方式），就可以采取。

2、早睡早起：早睡到底什么时候睡呢？晚上11点以前务必睡觉，原因何在？人体器官在晚上需要排泄各类废物，而只有在休息的情况下才能够被排除，如果不睡觉继续运动则集体内部的废物无法排泄，日积月累就会导致质变，人就生病了。

3、合理饮食：尽量多食用蔬菜、水果与坚果，能生吃最好，因为煮熟的营养成分都没有了，只有填充物了。淀粉类尽量不与肉类、鱼类、蛋白质类一起使用，为什么呢？因为淀粉类需要在碱性环境下被消化，而鱼肉淀粉类食物需要在酸性环境下消化，酸碱中和对身体无益，长期食用容易生病。尽量别吃饱，人体每天需要的物质是有限的，吃得太多人体有不需要则导致各类器官花费更多的能量来消耗同时又无法吸收，大量的废物被存放于大肠内，导致废物被人体吸收，对身体健康不利。

4、尽量不食用经过加工的食物：因为经过加工的食物已经被放置了大量的什么添加剂之类的物质，这些物质绝大部分都是有害的，因此尽量少食用。

5、尽量减少鱼肉淀粉类的食用：人体食肉碱性环境，大量使用鱼肉淀粉势必增加人体的酸性，酸性增加则导致人体机能损坏，酸性不断的积累到一定程度人体机能就质变了，就生病了。

6、生病时尽量少吃补品、少吃鱼肉定分类食物：一则产生大量酸性对身体不好，同时增加人体器官的负荷。人生病时应少吃食物，稍微迟一点水果、蔬菜、坚果就可以了。

7、尽量少吃药：绝大部分药只是治标不治本，人体生病很多时候是好事，是人体将身体内部的废物排泄出来的一种方式，如果过早的吃药将并压制下去，只会使身体变得更坏，表面上看吃过药某些症状没有了，但是却被压制到人体内部了，将会更加影响人体的机能。

人体是由我们每天吃下去的实物组成的，因此我们必须加以重视，良好的饮食以及生活习惯是我们保持健康的重要因素。为了健康我们需要爱护自己。

以上内容，是我看了国外的一本养身书后的总结，仅供参考！

五、怎样生活才健康

注意饮食

调整心态

避免污染

经常锻炼

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