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刚怀孕要注意些什么？
admin2024-03-29人已围观
一、刚怀孕要注意些什么？
怀孕初期，也就是12周内，孕妇对营养的摄入要求不是很高，正常饮食就可以了，不要太累！早孕期间过量进补，会造成孕妇迅速发胖，营养不是胎儿吸收了，全都被孕妇吸收了，并且会引起高血糖，高血脂等等。不过如果习惯以面食为主食，而且平时比较挑食的女孩，应该补充些维生素和叶酸。孕早期，也就是12周内，孕妇少走动，更不能跑跳，做操，参加体育运动等，因为孕早期是最容易流产的，体质不好的女孩就更容易流产。如果孕妇有腹痛或者出血，应立即卧床休息，不要做过多的动作刺激子宫，然后尽快就医。
电脑，如果是CRT显示器的，不要经常站在显示器背面，如果是液晶的显示器，那么问题不大，因为电脑的辐射大部分来自于显示器，液晶不会产生辐射，所以问题不大，但是主机里面的硬盘，还有光驱之类的，包括电线，都是会产生辐射的，但是那个辐射可以忽略不计，太小了，所以不要用电脑时间很长，不要24小时跟电脑睡在一起就没事。
手机不要用，那个东西的辐射很大，比电脑的无线网卡的辐射大无穷多，尽量用座机，其实座机也会有辐射，但是那个辐射可以忽略，其实只要是电器就会有辐射，只是辐射大小的问题，因为家电是会产生电流的，电流会产生电磁，电磁就产生辐射。如果一定要使用移动电话，建议用小灵通，那个辐射比手机小6倍。
电热毯同样是电器，建议用热水袋，呵呵。
二、刚怀孕应注意什么?
保持乐观的的精神和积极的营养就可以。
-改变不良生活习惯
成年人的一些生活习惯如偏食、挑食、节食减肥、饮酒吸烟等不良习惯或长期口服避孕药，都会引起某些微量营养素的失衡。为了给宝宝创造一个良好的孕育空间，较好的方法是从妊娠前三个月起就开始服用专门针对孕妇的特殊需要而研制的微量营养素补充剂。匈牙利著名遗传学家Czeizel教授采用罗氏公司孕产妇专用复合维生素(爱乐维)配方，对5000多名育龄妇女进行了一项长达8年的双盲对照临床研究，证实准备怀孕、孕期持续服用孕产妇专用多维产品可显著降低新生儿神经管畸形初发达92%以上。
-多维补充优于单一制剂
怀孕期间的妇女对营养的摄入不同于平常人，对各类维生素和矿物质的需求都有所增加。宝宝在母亲体内的健康发育也离不开这些微量营养素。当正常饮食无法满足体内所需的营养时，补充复合维生素就显得非常有必要。加上微量营养素之间有相互作用，某些微量营养素可以提高另外一些微量营养素的吸收或利用，如维生素C可以增加铁的吸收率，而叶酸与维生素B6、维生素B12协同作用可以预防先兆子痫，钙的吸收需要维生素D来调节等等，所以，在怀孕期间补充复合维生素的效果优于单一的某一维生素或矿物质补充。
-摄入足够营养，抵制能量过量
有研究统计显示，孕妇和哺乳期妇女对所有维生素、矿物质和微量元素的需要量大约是非妊娠妇女的1.8倍，但对能量的需要仅增加了15%。换句话说，如果单纯靠摄入超过平时80%的膳食摄入，维生素、矿物质等需求量虽然可以满足，但蛋白质和脂肪同样增加了80%，造成能量摄入过量。
-日补充叶酸800微克最有效
众所周知，叶酸是有效预防新生儿神经管畸形的水溶性维生素，但并非叶酸补得越多越好。过量摄入叶酸导致某些进行性的、未知的神经损害的危险性增加。大量的临床研究显示，孕妇对叶酸的日摄入量上限为1000微克,每天摄入800微克的叶酸对预防神经管畸形和其他出生缺陷非常有效。
一是精神要放松.二是营养要均衡.三是注意性卫生.
精神愉快，营养全面平衡即可。
保证良好的心情也很重要的
均衡饮食.
女方要补充叶酸
合理营养，保持心情愉快就可以。
我本人由于怀孕时补充叶酸过量，造成孩子弱视。我觉得身体健康的女性，在妊娠期只要均衡营养，加强活动，生活规律，无不良嗜好，心情愉快，就没有任何必要补充人工合成的成份，现在医院的医生有医德的不多，不拿回扣的大夫也很少。保健院的医生开药后会做一下动作，说：“你去开药，回来我告诉你怎么吃！”其实药盒上都写着。认识一些做妈妈的朋友，很多在怀孕的时候也没有补充什么，孩子也聪明健康。如果有需要补充的，我建议父母多吃菌类，就是蘑菇。蘑菇含有的真菌多糖成份能够直接修复人体受损细胞。人衰老、生病、死亡都是由于细胞的衰老、病变、死亡造成的。世界卫生组织建议人类每天的合理膳食搭配为：一荤、一素、一菌，可没说是一片维C、B族或一片钙什么的。
最后祝愿您生育一个健康的宝宝！
合理营养，保持心情愉快就可以。女方可以补充叶酸
营养全面平衡即可。
三、孕妇初期应注意些什么?
日常生活中，究竟哪些辐射会对胎儿造成影响，目前我们还难以说清，但还是建议孕妇们穿防辐衣，看电视时离电视远些，微波炉使用时要走开，不要将手机挂在胸前。所以您尽量不要总对者电脑，还有想要休息的时候就尽量休息，不要勉强自己。在怀孕初期想吃什么就尽量吃，不必刻意多吃或少吃什么。为了预防胎儿畸形，孕妇从孕早期开始(最好从计划怀孕开始)，就需要补充叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。此外，多吃些柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物，以改善食欲不佳状况。
怀孕“医、多、战”原则
怀孕时应谨守医、多、战原则，亦即定期看医师、多卧床休息、战胜自己的不良习惯。
另外在日常生活上应注意： 1保持心情愉快。 2同一姿势勿维持过久，以免血流不顺畅，刺激子宫而收缩造成流产。 3避免不当腹压增加。 4避免滑倒。 5避免舟车劳顿。 6休闲生活、性生活须温和及安全。 7避免药物或烟酒。 8勿暴露在辐射线或高压电波下
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