音乐养身,还是锻炼更养身?

一、音乐养身,还是锻炼更养身?

适度锻炼可养身，音乐欣赏可修心

二、你觉得唱歌最重要的意义是什么?

唱歌一定要有感觉为，感觉什么？感觉音乐，感觉每个乐器的弹奏与融合，感觉每个字，感觉歌词给自己的个人感受是什么或是代表任何情况的意境。唱歌一定要有态度，知道态度再分辨音乐类型、歌词和意境。所以唱歌时口气的态度是非常重要的！当你会唱出对的口气态度时，连你平常的说话方式也会改善许多哦！无论你是属于哪种类型的人，你只要知道唱歌不是要跟人比较，而是要让自己更快乐、健康，唱歌是个非常好的运动哦！对音乐感觉越多和歌唱得更好，就能帮助你更有自信和找到自己的品味。不要设定唱歌为了什么目的，因为歌唱是我们与生俱来就会的。好听或不好听，自己觉得好就好，不需要别人来下断语。让我们天夫享受在音乐和歌唱里，就能在这充满压力的时代找到抒发的方式和解脱。

三、请问唱歌吸气是用鼻子还是嘴巴吸气

用口、鼻垂直向下吸气。

唱歌时用口、鼻垂直向下吸气，将气吸到肺的底部，注意不可抬肩，吸入气息时使下肋骨附近扩张起来，腹部方面，横膈膜逐渐扩张，使腹部向前及左右两侧膨胀，小腹则要用力收缩，不扩张。

背部要挺立，脊柱几乎是不动的，但它的两侧却是可以动的，而且也是必须向下和向左右扩张的，这时气推向两侧与背后并贮在那里，保持住然后再缓缓将气吐出。呼吸不要耸肩用丹田呼吸，注意找好歌曲的节奏 。

艺术团的声乐老师介绍，一般呼吸法为胸式呼吸，由于横膈膜的微孔阻塞而影响气的流通，通常吸气只能达到肺部；而在唱歌的时候必须吸足了气，才能让声音持续发出形成歌唱方式，胸腔会极度扩张，让横膈膜有下降的机会。

扩展资料：

最好的唱歌方式是：唱15分钟，休息10分钟，再唱15分钟，再休息10分钟。如此循环，每天总的唱歌时间最好别超过两个小时。 ”郑羽建议，对女性朋友来说，在月经期间应避免或减少唱歌，否则容易伤及声带。

一些娱乐场所的空气不流通，经常在那里唱歌，对呼吸系统的健康是不利的，容易患上过敏性呼吸道疾病。喜欢唱歌的人，还应避免在寒冷干燥的地方唱歌。若患有肺气肿、冠心病等疾病，不要大声歌唱，可轻声哼唱。

参考资料来源：百度百科-唱歌呼吸法

参考资料来源：人民网-唱歌：人类健康的一剂良药

四、你所说的养生是具体指哪个方面的？

所谓养生，应根据自身所处环境、体质、性别、生理阶段进行不同养生。以达到身体健康之目的。具体的养生有以下几个方面：

1、起居养生：作息起居顺应大自然规律，不熬夜，改正一些不良生活习惯；

2、饮食养生：以吃当季的时令菜系，以果蔬杂粮为本，辅以鸡蛋、牛奶、鱼虾、瘦肉。每天2000CC饮用水，少喝或不喝外面买的饮料；

3、运动养生：适量增加些有氧运动，增加免疫功能，提高自身抵抗力；

4、理疗养生：根据自身不适，通过对全身穴位的按摩、推拿、针灸等，以达到辅助治疗等效果。

5、心理养生：通过对心理疏导、大声吼叫等方式发泄出内心不满与痛苦，用唱歌跳舞等爱好来愉悦自己的心灵，以达到心灵精神上的健康。

以上回答如对你有帮助，请采纳。

五、K歌是不是放松压力的一种好方法？

用K歌的方式放松娱乐本来是好事，但K歌也要适可而止，专家提醒，这种看似轻松酣畅的消遣手段其实并不利于身体健康。

K歌太尽兴，容易伤嗓子

“老百姓当中有饱吹饿唱的说法。”河南中医学院一附院耳鼻喉科主任医师李莹说，吹奏乐器的人在吃饱后吹起来才有底气，但唱歌则讲究气发丹田，如果吃得太饱，声音就不会洪亮，并会影响健康。“如果持续不断地唱歌，会令声带黏膜充血、水肿。”李莹说，这样会导致血管破裂、出血，引起急性声带炎，说话时便会声音嘶哑、喉咙痛，甚至会产生咽喉充血堵塞、呼吸困难和肺功能下降等症状，情况严重者还会出现声带结节、声带息肉等。

另外，在唱歌时，不少人为了显示自己的“实力”用声不当甚至“滥用声”，遇到高音时，大声“吼”出来，这样很容易损伤声带和支配声带的运动肌肉，造成声音嘶哑。

烟酒+冷饮，更是火上浇油

“很多人在K歌时都会喝冷饮、抽烟、喝酒，这也会伤嗓子。”李莹解释，因为喝完酒以后人很兴奋，同时声带也会充血，这个时候再过度使用嗓子，容易造成损伤，如咽喉出现肿胀，第二天声音变哑等;而喝冷饮则会让高歌后扩张的喉部血管受到冷刺激而骤然收缩阻碍血液流通，加重喉部黏膜水肿，从而导致失声。另外，长时间K歌不仅对嗓子有害，其高分贝的噪声还可能对听力造成损伤。KTV演唱环境的音量都在100分贝以上，加上房间里的回音，对耳朵的伤害会更大。“饭后唱歌也会影响胃肠消化功能。”河南省中医药研究院附属医院消化科主任医师杨小平说，吃饱后胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，此时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增加，轻者引起消化不良，重者引发胃肠不适等其他病症。

还有，女性在经期也不宜K歌，女性在月经期间，由于体内性激素水平变化，声带毛细血管充血，呈现轻度水肿，血管壁也比平时脆弱，个别严重者可表现为整个声带增厚、松弛、充血。这时如果过多唱歌、大声讲话或咽部运动过量，会使声带过度疲劳，毛细血管发生破裂，造成声带出血和声音嘶哑。若造成过度损伤，将很难修复。

K歌注意事项，听医生讲解

“建议饭后1小时再去K歌。”杨小平说，此时胃里的食物基本消化，充血的嗓子也得到了休息，是唱歌的最佳时间。“唱前最好先热身。”李莹建议，先选一些易唱的歌，唱两首后便停止，让声带小憩，K歌过程中要注意护嗓，掌握发声技巧，避免用嗓过度，累了的时候就多与他人轮唱，间歇休息，避免长时间逗留在KTV房间中，不通风的环境很容易引起头疼、头晕等不适。

李莹建议，K歌过程中随时注意补水，除了白开水，还可以喝菊花茶、蜂蜜水等饮料，既不至于寡淡，也可以清热败火，保护嗓子，吃点润喉的梨、香蕉、西瓜等水果也不错。切记唱完以后不要立马喝冷饮或者啤酒，这样对嗓子不好，如果只有这两种，也应该先在嘴里含一会儿，避免冷饮过度刺激。

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