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健康长寿的秘诀是什么?
admin2024-03-20人已围观
一、健康长寿的秘诀是什么?
健康是全方位的“养生”：
经常保持乐观、胸怀宽广、精安神得、情绪稳定；
再配以适当的饮食调养和体育锻炼。
就有可能推迟衰老、延年益寿。
适当的体育活动对人体的健康是非常有益的，它可使其精神愉快，增强体质从而增加抵抗力
二、人的长生秘诀是什么？
长生的秘诀是懂得自我调节，而在我国，其实养生在很早之前就已经提出了，详细的做法可以参考《黄帝内经》。另外我提出四点给您参考的：首先，要保持心态平衡，凡事平常心对待，不要强求；此外，要有充足的睡眠，睡眠使劳累的身体得以恢复；再者，要有适量的运动，运动能保持体格强健，使人内在的气机外调，有效防御外来疾病的侵入，户外活动受到阳光的照射，使人体内的7－羟脱氢胆固醇转化为维生素D3，保障了身体的健康；最后，要有均衡的饮食，均衡饮食为长生提供营养的保障。
三、shd有什么保健养生的好办法么？？
每天按揉自己的穴位，肾经是人的先天之本，脾胃是人的后天之本，那么每天按揉这三条经络就会增强体质，如果不知道经络的走向和具体的穴位可以买张人体经络挂图对照按揉，坚持下来就会增加体质，得到健康的养生保健。肾经主要按揉太溪、复流、涌泉三个穴位、脾、胃二经主要是腿上的穴位
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