水果能有营养么

一、水果能有营养么

苹果素来就享有“水果之王”的美誉，我们都知道苹果的食用价值，对苹果的其他奇异功效就知之甚少了。据科学家的研究，苹果是一种很好的天然美容保养品，而且它的美容作用能令你叹为观止呢！

1、防止肥胖：和其他的水果相比较，苹果可以提供的脂肪可忽略不计，几乎不含蛋白质，提供的卡路里也很少（平均100克只有60卡路里）。还含有丰富的苹果酸，可以使积蓄在体内的脂肪有效的分散，从而防止体态过胖

2、美白牙齿：苹果含丰富的纤维素，其中的细纤维可清除牙齿间的污垢，让你能拥有足够自信的笑容。

3、排毒养颜：因苹果含丰富的果胶，有助于调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可以帮助清除体内的垃圾，从而助你排毒养颜。

4、美白皮肤：苹果含有大量维生素C，经常吃苹果，可以帮助消除皮肤的雀斑和黑斑，保持皮肤细嫩红润。小帖士苹果面膜法：苹果先去皮，捣烂如泥后，干性皮肤加适量的鲜牛奶或植物油，油性皮肤加蛋清，搅拌均匀再敷面，20分钟后用清水洗干净，不仅可以消除皮肤暗疮、雀斑及黑斑，还能使皮肤细嫩、柔滑而白皙。同时将一块苹果薄片敷在眼部，再轻微的提起眼皮，有助于消除黑眼圈。

苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。1个苹果(154g)膳食纤维5g，钾170mg，钙10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降

二、第一次去女孩子家应该买什么去

买些他家里人喜欢的和她喜欢的就好了

三、柠檬泡水有啥好处 怎么泡水最正确

鲜柠檬泡水能减肥,瘦身快速加速剂

鲜柠檬泡水能缓解感冒

1。美白

2。疏通清理肠道

3。有排毒功效，最好加点蜂蜜或冰糖，要不太酸了

柠檬具有生津、止泄、祛暑、安胎、疏滞、健胃、止痛的效果，还可以预防心血管病。

柠檬中含有大量维生素C，而维生素C极易被氧化，干的柠檬片与鲜的相比维生素C的含量肯定要低一些。水的味道也会稍微差些，不过区别不是很大。泡水的话，功效区别不大

用晒干的柠檬片泡水喝也是可以美白的。把柠檬片弄干只是把其中的水分和极少的一部分成分蒸发掉，而留下来的还是大多数，要不然的话还用干柠檬片泡水干吗？？不过，干的柠檬片泡水喝的美白效果是不如新鲜的柠檬片的。干柠檬片的营养成分还是比新鲜的略差一点，而且，吸收不如新鲜的好。

四、九龙经包赠送是怎样写的？

九龙战9月新版本即将上线新玩法：送礼系统，九龙战怎么向别人送礼？看看391k网小编带来的相关资讯吧。

九龙之礼，送人玫瑰手有余香——礼物互送求点赞.《九龙战》9月资料片版本即将来袭，更新版本后进入游戏即送300钻!

你还在为好友只能帮打南蛮和赠送钥匙发愁嘛?你还在为找不到好友而心碎么?你还在为无法向心仪的妹子表达你的爱慕而忧郁么?表怕，介一切，九龙战9月新版本圆你一个情缘梦。

你在为谁疯狂——礼物不仅仅可以送给列表里的好友，还可以送给公会里的兄弟、送给那些排行榜上受人仰慕的大神;亦可以送给在聊天频道中聊的开心小伙伴哦。礼尚往来，往而不来，非礼也;来而不往，亦非礼也。若要问我爱你有多深，礼物代表我的心~~~突然浮想起的各种翩翩礼词，似乎让小记蠢蠢欲动!

你在为谁疯狂?这份厚礼，你将送之于谁?

你在为谁点赞——感情若有深浅，礼物必有轻重。所赠的礼物有绿、蓝、紫、橙四种品质。随着品质的不同，增加的魅力值也不同哦!低品质礼物赠送消耗金币，高品质则消耗钻石，获赠玩家收到的礼物品质越高获取的魅力值越大。在送出礼物时，自己还可以获得声望奖励和物品奖励。

当然，有人点赞，就有人拍砖。拍砖只不过是一场恶作剧，那么目前的恶作剧礼物，也因此而生。如果你收到了对方送你的恶作剧礼物，则你的魅力值会降低哦!不同品质的恶作剧道具，也同样会降低不同的魅力值。亲爱的好伙伴们，准备好一起去“作恶多端”了吗?

你在为谁点赞?这一丝美意，你将与谁分享?

你在为谁守候——伴随着礼物玩法的开放，排行榜也来凑下热闹。魅力榜，根据玩家魅力值进行排名，魅力榜前20名的玩家每人均可获得一份个人礼包。

什么?礼包不给力么?为什么?远处传来一个声音：“魅力值，相信都是通过大家的努力才能够达到顶峰。”说的有理!虽说送人玫瑰，手有余香。但你在排行顶峰，怎能忘那些帮你的兄弟们呢!这一点，九龙战也帮你想到了。于是乎，魅力值前3名的玩家，亦可以获得一份公会礼包。而这次的公会礼包，是每位公会成员都可以拿到一点心意的哦~ 有木有感觉很体贴呢?

你在为谁守候?这一世情缘，因谁牵绊?

看似不经意的举动，一束花，不仅仅是一种朴素的爱，更是经过爱的沐浴后而散发出来的平和心态。《九龙战》礼物玩法，让我们一起传递友情，一起寻找爱情，一起维持那种不变的情怀。

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