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六、养生先养心，养心在于静

祖国医学认为：养生先养心，养心在于静。又讲曰：药补不如食补，食补不如动补，动补不如心补。这些常见谚语说明了养心的重要性。在我们生活中名人名家长寿老者都以鲜活的事例佐证了养心的益处。养心在于静，人们通过在安静的环境氛围中修养心性，同时在修养心性中达到物我两忘致虚极守静笃的境界。（致虚极守静笃出自巜道德经》第十六章）

静是一种状态是一种境界，是修养修行出来的。达到静的境界，要从我们所处的主观客观两方面做起。在客观方面，大自然为我们提供了两大宝藏，一个是音乐，一个是草本植物的芳香。其作用奇妙无比......

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