一边作死一边自救，年轻人的“朋克养生”，为什么“越养越病”？

一、一边作死一边自救，年轻人的“朋克养生”，为什么“越养越病”？

养生是为了缓解身体上的不适，让身体恢复自然健康的状态。现在很多年轻人的生活习惯不好，饮食习惯也不规律，但是又想保证自己的健康，因此就会出现所谓的“朋克养生”。例如吃火锅的时候喝普洱茶清清肠，熬夜的时候用很贵的眼霜，吃了辛辣刺激的食物之后赶紧喝一些菊花茶去去火之类的，甚至还有人在啤酒里面泡枸杞来喝，就像一边犯了错一边在补救一样，然而这种做法根本没有用。

想要做到养生，就必须由内而外的改变自己，从思想上先端正下来，知道什么是对身体不好的事情，什么是对健康不利的饮食习惯，尽力就改正这样的不良生活习惯。早睡早起，不再熬夜，适当的锻炼，哪怕跑步或者是饭后散步都行。思想上意识到了错误的地方，身体上也要行动起来，而不是一边犯错一边补救，到头来只是自我安慰，身体还是越来越差。

明明知道熬夜不好，还是找各种理由不睡觉，早上又起不来。大家都知道早餐有多重要，很多人却因为熬夜起不来就无法吃上早餐，而且平时饮食也不规律，经常吃一些不健康的食物，长此以往就形成了恶性循环，身体的病变都是一天一天积累到一定程度才会彻底的爆发出来的。平时不注意，想起来了赶紧补救一下，这种方式不但没有用，甚至有的人用错了方法还会加重身体的不适感，引起适得其反的效果。

尤其是年轻人要养成良好的生活习惯，从小事开始做起，让自己变得自律起来。不要尝试那些所谓的补救性养生方法，只会让自己偏离健康的轨道越来越远。

随着“保温杯泡枸杞”和“90后脱发”等内容在网上流行开来，越来越多的青少年开始关注养生。然而，年轻人的养生被官方冠上了一个好听的名字:朋克养生。

它的特点是“一方面刻苦护肤，另一方面拼命熬夜”；枸杞啤酒，党参可乐；一边暴饮暴食，一边“养胃”；吃了大鱼大肉，吃两三天的青菜，就会感觉从此走上了巅峰。这就是所谓肆无忌惮的自我放纵的同时，在通往健康的道路上焦躁不安，甚至不惜代价做出疯狂的补救。

所谓“熬夜，使用最贵的面膜和眼霜”，这种生活方式是不可取的。经常熬夜，会导致内分泌失调，导致皮肤状况不佳，很容易产生粉刺和皱纹。市场上的普通面膜只有补水的作用，对淡化色斑和减少黑眼圈的作用很小。

熬夜不仅会带来皮肤问题，还会削弱身体功能。长时间熬夜会削弱记忆力，使人难以集中注意力，并可能严重影响呼吸、消化和其他系统功能。因此，熬夜不能用面膜来弥补。

 我不知道什么时候，越来越多的人开始吃保健品。然而，你真的能通过吃保健品来弥补你的损失吗？答案显然是否定的，保健品只是一种食品，它能够调节人体功能，适合特定人群食用，但不能用于治病。

因为保健品没有药物的功效，不能治愈疾病，也不能替代良好的生活和休息习惯，而且保健品的使用和饮食条件有限。适当的保健产品可能对人体健康有益，但是如果你想拥有健康的身体，不可以只靠吃保健品。

因为太作死了呀。啤酒里面泡枸杞怎么能叫养生呢？还是要勤健身，早休息才是养生。

这就和减肥一样，年轻人只是嘴上说着要养生，其实熬夜、喝酒、吃夜宵等都没有改变，自然越养越病。

因为熬夜对身体的伤害远远超过你的想象。自救也许起作用，但是作用太小了。而且外卖冷饮什么对身体都有影响。

二、一边熬夜一边养生有用吗？医生：“朋克养生”不可取

对于这种凌晨3点睡觉，吃 养生 零食补充，或是一边暴饮暴食，一边养胃的“朋克 养生 ”，来看看医生怎么说。

【神操作】

【医点通】

福州市中医院治未病中心的郑敏钦医生说，一些“ 养生 零食”不但没有效果，还可能对身体有伤害，比如山药片、红枣片，只是把薯片的原料换成了山药、红枣，但仍是油炸食品，含有很高的热量、油脂、反式脂肪酸，若所用的油反复使用，可能产生致癌物。 养生 零食不具备药物的功效，更不能替代良好的生活习惯，大伙不要迷信 养生 零食。

郑医生说，近年，不少90后由于久坐、长时间低头看手机、不爱运动等不良生活习惯，已成为颈腰痛、肥胖等问题的高发人群。年轻人也应注重 养生 ，但“朋克 养生 ”只是给自己的放纵找一些借口，其实是自欺欺人。

比如经常熬夜，容易导致内分泌失调，进而导致皮肤粗糙、干燥、痤疮、痘痘、细纹等，还可能导致注意力分散、记忆力减退等，甚至影响心血管系统、呼吸系统、消化系统等功能，进而导致器质性病变或早衰。喝再多的枸杞茶、敷再多的面膜也很难补救。

郑医生指出，根据《黄帝内经》，真正的 养生 ，要“食饮有节，起居有常，不妄作劳”。

三、你做过的，或者听过的“养生朋克”方式有哪些？

“养生朋克”这个说法在如今的年轻人群体中是非常流行的，意指那些一边非常在意自己的身体健康去做一些养生类行为，而又一边做着像是熬夜，吃垃圾食品，久坐不动不爱惜自己的人。

养生朋克行为大盘点

Top1:  吃火锅之后喝茶企图降火

前一段时间自己在上火的情况下还是没有抵抗住美食的诱惑去吃了火锅，这还仅仅是开始，吃的时候才是真的肆无忌惮，完美的诠释了什么叫“无辣不欢”。到了晚上的时候嘴巴就长了很多泡，喝水都痛的那种，感觉真的太痛苦了，所以又开始去泡金银花茶来降火补救。

Top2:  冬天下半身漏脚脖，上半身贴暖宝宝

这种情况大多发生在女孩子的身上，尤其是在一些高中校园之中非常常见，即使是在下雪的天气她们已经被冻瑟瑟发抖了，还是不愿意把裤腿给拉下来，然后再在自己的上半身贴很多的暖宝宝。

Top3:  喝啤酒泡枸杞

之前一段时间不是有一句非常流行的歌词——“保温杯里泡枸杞。如今很多需要在工作中喝酒应酬的人都学会了一个新的技能，那就是“啤酒泡枸杞,觉得自己可以在应酬的同时去好好又养生。

其实所谓的“养生朋克”说发更多的还是对这种“矛盾”生活方式的调侃吧。毕竟身体是革命的本钱，任何时间我们都要好好的去爱护。上述的那些“养生朋克”行为真的都是在生病的边缘疯狂的试探，也许一次两次问题不大，但是如果长期让自己处于这样一种状态之下，是很容易出问题的。 

保温杯里泡枸杞，哈哈，熬夜然后喝枸杞，这是不是很尴尬。然后吃串配啤酒，这些都是很尴尬的养生。都是些假象。

现在人的思维真的很奇怪，一些奇葩的养生方式我记忆很深刻，比如说蹦迪带护膝。比如说喝酒配枸杞，比如说熬夜敷面膜。

我身边有个同事，每天晚上熬夜到凌晨一两点睡，然后平时又花很多钱去买保健品吃，说要养肝，还每个星期买一些汤料煲汤吃。

经常给别人讲解各种养生知识，劝导别人，不要不要犯这样那样的禁忌，而自己，却不知不觉的正在打自己的脸。

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