按照这方法做你会发现这方法比安眠药更有效更科学更健康；先准备一桶干净的热开水；和一个有耳机的mp3…只要能放音乐的都行；然后躺在一个令你舒服的地方；把桶里面的热开水用冷水调节到你适应的温度；然后把耳机带上下载一首歌曲纯音乐小提琴天空之城和催眠音乐去酷狗下载；把催眠音乐听着泡着脚舒服的躺着；听着催眠的音乐；慢慢的你就能入眠啦；如果想要好点的催眠歌曲去酷狗搜索脑力潜能；或马丁的催眠世界；下载最大的那两个音乐文件就能给你非常大的帮助；必须仔细的理会；晚安谢谢采纳；祝你好运；
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