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太极五子衍宗丸pop手绘。哪位大神帮下忙!!!急急急!
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春季养肝pop怎么做
1、养血护肝
春天天气不稳定,倒春寒都会损伤肝气。血气足才好护肝,因此养肝要先养血,食物的营养通过血液循环才能输送到全身各个器官。
闲暇时候多揉搓自己的手心和脚心,可以活血通经络
2、菊花清肝
菊花茶对于是清肝明目极好的,可以用菊花加枸杞、菊花加山楂片、菊花加普洱茶等一起冲泡,都可以起到清肝排毒的效果。
春天天气比较干燥,要多喝水、补充身体的水分、促进新陈代谢,排出身体内的毒素。
3、饮食养肝
日常饮食中多吃红枣、番茄、动物肝脏、菠菜、猴头菇、银耳、黑木耳、豆类等都已益肝养肝的食物。
饮食保持营养均衡,不挑食、偏食,不暴饮暴食,少吃辛辣刺激性食物,多吃新鲜水果蔬菜。
4、少量饮酒
少量饮酒可以活血通经、促进血液循环,但是大量饮酒会加重肝脏代谢负担,损伤肝脏。
可以适量饮些红酒、黄酒,白酒是最爱伤肝的。
5、适量运动
春季万物生发,吐故纳新,适合户外运动,可以去踏青、打球、放风筝、瑜伽、练太极,呼吸一下新鲜空气,有助于强身健体,使人体的气血顺畅,也有养肝护肝的效果。
运动时穿衣最好宽松舒适,有利于身体舒展、血液循环、经络通畅
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