女人如何长寿

一、女人如何长寿

少油腻，多清淡；少生气，放开心；少懒怠，常运动。

二、女性如何美丽、长寿？

美丽在于勤奋，俗话说：没有丑女人，只有懒女人；勤奋地保护自己的皮肤，精致地照料生活，你也就会美丽的；心情也很重要，得到社会的尊重和家人的爱护，你也会开心，自然散发出内在美。长寿的因素分为先天因素和后天因素，比如家庭遗传、饮水环境、空气质量、饮食习惯等等。传说的海南南山脚下的长寿村，建议你参观下。

三、女性长寿食物

长寿不是一朝一夕的事情，要在日常中逐步养成健康的习惯，才能接近它。我们平日里多吃这四样食物，也能让你更加的长寿。

1、玉米粥

新闻曾经报道出一个长寿村，村里每个人都活到一百多岁，而他们的主食不是米饭却是玉米，年纪大的老人就用玉米煮粥食用，可见这玉米粥对长寿也有不小的帮助呢。

2、燕麦

燕麦的膳食纤维不必多说，现在更是有许多燕麦早餐粥打出市场，但它们大多配着各种酸甜的干果或者坚果，只有纯燕麦才有好的功效，不添加任何调味品的。

3、苦瓜

苦瓜的好处大家都知道，但是它的苦味实在令人吃不下去。其实也有许多合理的方法，能让它变成一道佳肴。炒之前先用开水烫一下，再放入干辣椒和耗油一起翻炒，偶尔吃点辣的对身体还是很有好处的。

4、胡萝卜

你看小兔子爱吃胡萝卜，所以白白嫩嫩的，你要是也吃，也能变得越来越嫩。其实是因为它含有大量胡萝卜素，能预防癌症细胞，提升免疫力。

这四种长寿食物既日常，做法也简单，越吃越健康，快给老婆母亲买。做一个长寿美丽的女人，老了以后也拥有健康的体魄，即使穿上旗袍也依然风姿绰约。

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