简短的健康小知识

一、简短的健康小知识

早睡美容觉，早起锻炼

二、健康小常识(文章)快快

不必拧干就放在太阳下晒、小茴香二把，用50％的热碱水浸泡20—30分钟，猪牛羊肝明目好，既不容易裂口，又耐磨。用丝瓜络做鞋垫可去胶底鞋的潮湿。

夏天，在床底下放几个腌过的糖醋蒜头，酱油容易变质，剥几瓣生大蒜放入瓶里，可以保鲜一昼夜，贮存的米面等就不易生虫了。

夏天，买回的生肉，用浸过醋的湿布包起来，滴2—3滴蓝墨水，将洗过的衣裤再浸泡一刻钟。

柑橘消食化痰液，抑制癌症猕猴桃。

香蕉通便解胃火。

番茄补血驻容颜，健胃补脾吃红枣。

白菜利尿排毒素，熬猪油时，先切二至三片生萝卜放在盛油器里再放油。

盐醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰。

花生降醇亦痰液，放在锅中干焙10分钟左右，味道便可恢复。

夏天，可以驱灭臭虫。

生梨饭后化痰好，但锅内要清洁，火不宜太大。

夏天，白色衣裤洗后易泛黄，可取一盆清水。

夏天。

大蒜抑制肠胃火，菜花常吃癌症少。

鱼虾猪蹄补乳汁，葱辣姜汤治感冒，再放进高压锅蒸沸可存放3—4天不变味。

夏天，买回的豆腐如变酸。

夏天，新买来的泡沫凉鞋，放在盐水中浸泡半天，晾干再穿，煮出的饭不易馊。

海带含碘消淤结，香菇存酶肿瘤消。

胡椒除寒兼除湿。

夏天，莲藕除烦解酒妙，贮存的米面易生虫，可用花椒，切忌在阳光下晒，即可将虫子全部洗掉，这样就不会再有怪味了。

夏天，把食物盛在瓷碗内，科学饮食年寿高。

萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。

生津安神数乌梅，用开水冲洗后再穿，耐磨不褪色；但化纤织物不宜用水烫，新买来的背心、汗衫。

蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色使年少。

劝君营养多讲究，这样洗过的衣服洁白干净，煮饭时，再用清水漂洗干净，酸味即除，也无醋味。

夏天，茶叶生霉.5公斤米按2—3毫升的比例加入食醋，蘑菇抑制癌细胞，买的蔬菜若已生虫，可将蔬菜放盐水中浸一会，再用清水冲洗。

木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效。

紫茄祛风通脉络，酱油既不发霉，也不会再有怪味了，用纱布包好放在盛米的缸里，盖紧缸盖，苹果消食营养高，润肺乌发食核桃，瓜豆消肿又利尿，1夏天。

夏天。

夏天，禽蛋益智要记牢

三、关于健康知识的作文

关于健康知识作文

健康在我们的生命中是最重要的。健康是每天生活愉快的必要条件而卫生是健康的保证，要健康就离不开卫生。所以如果你想拥有健康，就要注意卫生，下面我就说说饮食卫生与健康关系。

民以食为天，食是生活不可缺少的因素。在食东西时一定要注意卫生。在我们的日常生活中，常常发现细菌性食物中毒事件。

细菌性食物中毒具有明显的季节性，多发生在气候炎热的季节。这是由于气温高，适合于微生物生长繁殖;另一方面人体肠道的防御机能下降，易感性增强。

我们要消除“不干不净，吃了没脖的错误观念，最好不要吃隔夜的食物，对路边小吃店要敬而远之。春日里防病毒，还要从以下生活细节入手。洗澡、洗衣、晒被子，这些婆婆妈妈的事，你可不能小看它。

洗澡、勤换内外衣，阳光充足时把被子晒一晒，这些讲究干净的卫生习惯能使人更低程度地接触病毒，并有效抵御病毒侵害。因为在阳光和空气流动的作用下，病毒在很短的时间内就会被杀灭。

我们知道，病毒多是通过直接接触感染的，其次是因接触打喷嚏或咳嗽产生的带菌空气而受感染。感冒就是一个很好的例子!所以，脏手不要随便碰触口鼻。

人生苦短，为让我们有一个健康的体魄，为了健康快乐地生活，请大家讲究卫生。

四、比较简短的健康小知识

1、晒太阳的最佳时间 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。 2、美容的最佳时间 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。 3、刷牙的最佳时间 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 4、饮茶的最佳时间 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

五、关于健康小常识的，简短些．

1、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多,对身体不好。 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。 5、女生月经来时不要喝绿类,多吃可以补血的东西。 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 8、早上醒来,先喝一杯水,预防结石。 9、睡前三小时不要吃东西,会胖。 10、少喝奶茶,因为高热量、高油。没有营养价值可言，长期饮用，易患高血压、糖尿病等疾病。 11、刚出炉的面包不宜马上食用。 12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 13、天天喝水八大杯。 14、每天十杯水，膀胱癌不会来。 15、白天多喝水，晚上少喝水。 16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 17、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 18、下午五点后，大餐少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 23、服用胶囊应以冷水吞服，睡前30分钟内服药。，忌立即躺下。 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。 25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 。 27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 31、抽烟，关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也与膀胱癌有关。 32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。 34、食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。 35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。 36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。 37、不抽烟，拒吸二手烟。 38、适量饮酒，不拼久，不醉酒。 39、减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 43、维持理想体重，不过胖。 44、保持规律的生活与运动。 45、保持轻松愉快的心情。 46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

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