老年人健康管理如何进行生活方式和健康状况评估

一、老年人健康管理如何进行生活方式和健康状况评估

1.生活要有规律。按时作息，劳逸结合，保证充足的睡眠，睡前不要喝浓茶或咖啡等有剌激性饮品，不能过于兴奋，轻松地聊天闲谈，以温水洗脸脚，平静入睡晨起适度活动，生活内容要丰富，既不要无所事事，寂寞无聊，又不要过于劳累，缺乏休息。

2.饮食适当。既要保证足够营养，又要限制某些对老年人不利的食品。尤其是已有高血压和高血脂等疾病者，要少食动物脂肪凤豆油、菜油代替猪油，对富含胆固醇的食品如动物内脏、蛋黄、鱼籽、鳗鱼等要加以限制。食物 宜以素净清淡为主，溏和盐均不宜过多，还应有必要的维生素等营养物质，适量多进食蔬菜、豆制口、瘦肉和水果等。

3.适当参加体育活动。“生命在于运动”，但要量力而行，循序渐进，做些符合本人年龄和健康状况的体育锻炼，如体操、跑步、舞剑、打拳和球类活动、散步等。

4.情绪要平稳。不要观看剌激性很大的电视节目、电影和参加赌博。参加文娱活动(如打牌等)也应适当，不要日以继夜，影响休息。

5、定期上医院进行健康体检。

二、老年人的健康管理该如何管理呢？

注意饮食作息，多运动

三、社区老年人健康促进包括哪些方面

社区老年人健康促进包括：

1、健康评估，建立健康档案。

2、积极开展老年人健康教育。

3、为老年人提供各种治疗、护理和康复服务。

4、转诊服务。

5、培训照顾。教会老年人使用急救药品和器械。

四、老年人健康管理的重点

1. 合适的饮食

2. 适当锻炼

3. 愉悦的心情

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