高血压健康指导

一、高血压健康指导

现在很多的中老年人患上了高血压，我爸也是.找过很多药和方法,治了不少钱,现在明白了,高血压虽不能彻底根治,但是可以很好的控制,控制好了,就像没病一样,大家也不要太担心.除了药物控制血压之外，多吃蔬菜，清淡的食物。高血压吃水果也有用，西瓜,柠檬这些都是被得到证实的. 有次一个医院的亲戚说要降压药都有副作用,吃多了不好,最好是采用无副作用的纳豆胶囊溶栓降压法,这个在医疗水平发达的日本主要采用的降血压方法. 纳豆激酶可以12个小时溶栓,其它产品都是达不到的,软化血管,调节血脂平衡,预防各种心脑血管疾病发生.在众多溶栓药物中效果是比较好的.他建议我们用这个溶栓,生产机构权威,血压是可以自然下降的,还真是的,快两个月,我爸的血压就接近正常了,之前的头晕失眠,也大有改善,3个多月的样子,头晕这些症状都没有了,就像没病一样,我收藏了我爸用药的那个地址 ,希望对你有帮助. 另外说一下,这是淘宝的天猫商城,只有正规品牌才可以入住淘宝的天猫商城,并且天猫商城是要10来万诚信保证金,坑爹的假冒品都不敢上架的,商家赔不起的.效果怎么样,看好评也蛮多的,基本上都有效.

二、高血压应该注意些什么？

高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。

高血压病人要安排好日常生活应注意以下几点：

●缓慢起床。早晨醒来，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，然后慢慢坐起， 活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有大波动。

●温水洗漱。过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的舒缩，进而 影响血压。以30~35℃的温水洗脸、漱口最为适宜。

●饮水一杯。漱口后饮白开水一杯，既有冲洗胃肠的作用，又可稀释血液，降低 血液粘稠度，通畅血液循环，促进代谢，降低血压。

●适当晨练。不宜剧烈运动，只宜散步，打太极拳，以增强血管的舒缩能力，缓 解全身中小动脉的紧张，有利于降压。

●耐心排便。排便取坐姿，切勿过于用力。便秘者多吃蔬菜、水果和纤维素多的 食物，可用些缓泻药。便毕站起时，动作要缓慢。

●早餐清淡。一杯牛奶或豆浆，1~2个鸡蛋，适量的面包或馒头，加上清淡小菜即 可。不可过饱，也不可不吃早餐。

●万勿挤车。外出切勿挤公共汽车，可步行或骑自行车。把途中的时间留得宽裕 从容些。以免心理压力大，促进血压升高。

●中午小睡。午饭稍丰盛，有荤有素，但不宜油腻，同样不可过饱。餐后稍活动， 应小睡或休息一会儿，以半小时至1小时为宜。

●晚餐宜少。晚餐宜吃易消化的食物，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进 水量不足，会使夜间血液粘稠，导致血栓形成。

●娱乐有节。睡前看电视不要超过2小时，不要看内容刺激的节目。下棋、打麻将 要限制时间，要控制情绪，不可过于认真、激动。

●安全洗澡。洗澡水不要过热，不要浸泡时间过长。

●睡前洗脚。上床前用温水洗脚，然后按摩双脚及双下肢，促进血液循环。

●房事宜减。轻度高血压，可行房事，但要防过度兴奋，切忌过频。

三、高血压相关知识

注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟,配合中药入茶饮护理，如番秋草、罗布麻茶，对血压血脂血糖都有不错的调节功效。

四、高血压应注意什么？

按时吃药，注意运动，高热量高脂肪的小心

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