谁能介绍足部护理的知识

一、谁能介绍足部护理的知识

足部皮肤的特点

脚由26块骨头、19块肌肉和100多根韧带组成，这些部位每天承受着身体重量，长时间处于高度紧张的状态。忽视足部保养，不仅会使双足受到损伤，更将影响身体的整体健康。

足部皮肤有几大特点：一是粗糙，足部位是全身出油最少但是汗腺最密集的地方，足部的角质也是身体最粗厚的地方，喜欢裸露足部的女性，脚看起来难免就会粗糙。二是干燥，脚的皮脂腺不太发达，足弓部分甚至完全没有皮脂腺分布，所以脚的皮肤向来很干。三是疲倦，足部支撑整个身体，容易产生疲倦感。

定期去除角质，保持皮肤的柔嫩光滑

足部是我们全身最干燥的部位，只搽乳液是绝对不够的，还应定期去除角质，保持皮肤的柔嫩光滑。可以用天然的浮石从膝盖以下细细打磨足部皮肤，从而改善暗晦、干燥和粗糙的皮肤。最后就是给足部抹上护足乳液，减少厚皮增生，保持皮肤柔润。涂抹的时候要加以轻轻的按摩，使其更容易的吸收，在滋润肌肤的同时进一步消除双脚疲劳。

每日温水泡脚可以加快血液循环

足部的美容与保健是相辅相成密不可分的。每日温水泡脚可以加快血液循环，促进新陈代谢，如用中药泡脚则更佳。其次是按摩,足底丰富的穴位和神经末稍，在按摩时会给身体内脏和各个系统带来反射，刺激许多人们很少锻炼的部位，使身体健康。再有就是修脚，足底老茧要经常去除，否则会长肉垫和鸡眼，足部补水滋润也要象面部一样认真，才能保持足部皮肤的魅力，夏季裸足时要抹防晒霜，防止晒伤。

除了保养，选择合适的鞋子也很重要

双足伴随您走过一生的路，必须善待它，除了保养，选择合适的鞋子也很重要。买鞋试穿最好在下午，上午则应买宽松一点的鞋。鞋子合不合适，只有脚知道，试穿时多走一会儿，重点看后帮是否卡脚，前帮有无勒紧感，带跟特别是高跟鞋底部弧度是否舒服，最后脱下放在柜台上，看看是否稳当。有了好鞋陪伴，脚会更具魅力和光彩。

二、足部护理常识

美足:

经常做掂足运动,会使脚型变得很有曲线.看起来也会显得很娇小.

坚持给双脚护肤,不要瞧不起你的脚而用一些廉价的护肤乳液呀!

保健:温水洗脚.每周可以做一至二次的热水泡脚,但要注意水不可太热呀!烫坏了就不好了嘛~~

洗脚后尽可能做一些足底按摩,按一按十个脚趾头,搓一搓脚心,都是很好的方法呀.

注:爱美的女生要注意,靴子高度一定要适度,要有质量保证,逛街或要走长路的时候尽量避免穿高跟鞋!!很重要的!!!

三、脚步的健康和哪些有关？

增加脚步的血液循环，

四、脚怎样才健康？

经常用热水泡脚。不穿不舒服的鞋子。

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