盐与健康演讲稿540字

盐与健康演讲稿540字

大家好，你们知道食盐的危害吗？如果不知道的，可肯定会说：“你的说的不对，如果对的话，你为什么还有许多农村人都说，我们只要多吃盐力气就会变大，所以我们要多吃盐，因为只有这样力气才能变大。啊？”许多农村人都说：“我们只要多吃盐力气就会变大，所以我们要多吃盐，因为只有这样力气才能变大。下面，就让我给你们讲一讲盐的危害吧！

开门七件事：“柴米油盐酱醋茶”，说明盐是人们的必需品。宋朝大文学家苏轼诗句，有“岂是闻韶解忘味，尔来三月食无盐”。吃饭时菜里如果不放点盐，即使山珍海味也如同嚼蜡。盐不仅是重要的调味品，也是维持人体正常发育不可缺少的物质。它调节人体内水份均衡的分布，维持细胞内外的渗透压，参与胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增进食欲；同时，还保证胃蛋白酶作用所必需的酸碱度，维持机体内酸碱度的平衡，和体液的正常循环。人不吃盐不行，吃盐过少也会造成体内的含钠量过低，发生食欲不振，四肢无力，晕眩等现象；严重时还会出现厌食、恶心、呕吐、心率加速，脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊、反射减弱等症状。古时候，荷兰、瑞典等国对于触犯刑律的人，就规定在一个时期内不准吃盐，以作为惩罚。

但是，多吃盐也对人体有害无益。科学家们研究的结果表明：盐能使人体“水化”，就是说盐对水有某种吸附力，人体内盐分多了，要求水分也相应地增加，从而使过多的水分滞留在体内，因此引起高血压。有人调查过日本东京北部地区居民的饮食习惯，他们平均每天吃盐25克，患高血压的人占全体居民的30～40%；在世界的另一些地区，每天吃盐只5～15克，患高血压的只有8～10%；生活在北极圈的爱斯基摩人，每天吃盐量低于5克，几乎没有患高血压的。因此，专家们建议，成年人每天的吃盐量，最好不要超过12克。

所以盐吃多了病也来了。

所以，我要呼吁：“我们大家都应该少吃盐，当然也不要多吃盐，只有一天不超过6千克身体才会健康，所以为了让我们的健康，就让我们恰当的吃盐吧！

关于"珍爱生命,让健康伴我成长"的演讲稿或征文,字数800至1200,O(∩_∩)O谢谢

珍爱健康让健康伴我成长

同学们当我们随着一声清脆的啼哭离开母体一个生命降落人间这就标志着给人世间增添了一份宝贵的财富同时也给家庭带来了无比欢乐。从这一刻起多少人关注着你期望着你快快长大。此时的你不属于你自己的而是属于父母、家庭、社会属于许许多多关心你的人。健康是我们一直以来的好伙伴。她和我可以说是形影不离。她陪着我已经度过了十二个春秋。 健康是人们一直追求的目标。一个人如果拥有了健康的体魄、健康的心理和健康的文化是值得非常自豪的事情。身体的健康、思想的健康和文化的健康为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道为我今后幸福的人生打下了良好的基础。 良好的饮食搭配和合理的饮食习惯是保证身体健康的基础。我做到了不贪食、不偏食少吃零食一日三餐荤素搭配多吃水果多喝水等使得我精力充沛、活力四射极少生病。“生命在于运动。”多运动是身体健康的保证。我非常喜爱游泳、城市轮滑、打羽毛球、骑自行车等健康运动。多种体育活动使我精神抖擞。 爸爸妈妈经常教导我说“心理健康和身体健康同样的重要。”只有拥有健康向上的心理才能克服各种困难遇到困难不屈服。我天天同父母交流学习、生活等各方面的问题让他们给我解惑答难。良好的学习和生活习惯使我养成了天真活泼、求知欲望极强的性格保持了良好的心理状态。健康的心理使我领会了很多生活的真谛让我在成长的道路上取得了一个又一个的好成绩。 不仅要做到身体健康和身心健康还要注意文化的健康。在学习文化知识时不但要认真学习教科书的内容还要注意大量阅读课外读物。我读唐诗宋词、四大名著、四书五经等还读中国、世界上下五千年、中国之谜、世界之谜节假日常到图书馆阅读各种书籍。在阅读大量课外读物时难免遇到许多少年不宜读不宜看不健康的东西这就需要我去其糟粕、取其精华合理的吸收。这样使我保持了文化上的健康。

 人是最宝贵的只有人才能创造财富才能使世界变得更美好。也只有同学们的欢声笑语、活泼身影才能使我们的校园充满阳光充满生机。人生苦短为让我们有一个健康的体魄为了健康快乐地生活请大家珍爱生命健康成长。

版权声明：本站所有文章皆为原创，欢迎转载或转发，请保留网站地址和作者信息。

很赞哦！ ()