中学生怎样合理，健康饮食

一、中学生怎样合理，健康饮食

由于学习的关系，中学生晚上很难有充足的睡眠时间，但可以通过午休来补偿，至于饮食方面，应该注意蛋白质的摄入，多吃点鲜肉，鸡蛋，牛奶就可以了，还有，千万不要偏食，口味应该偏淡，这样可以减少肾脏的负担，一般来说，学校饭堂的饭菜已经达到要求，即使难吃了点，总比校外的食物卫生有保障

二、中学生应该怎样注意饮食？

要荤素结合，不吃垃圾食品

三、初中生饮食该注意哪些呢

要有规律性，医学上提倡早上吃好吃饱，中午吃饱，晚上吃少，睡觉前要喝一杯酸奶，早饭吃过后喝一杯纯牛奶，有益健康和脑发育！

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