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高血压的怎么预防 ？ 高血压怎么治疗 ？
admin2024-03-17人已围观
一、高血压的怎么预防 ？ 高血压怎么治疗 ？
预防：高血压是最常见的心血管疾病之一，与导致人类死亡的主要疾病如冠心病、脑血管疾病等密切相关。生活方式：膳食脂肪、盐、酒摄入量，吸烟支数，体力活动量以及体重变化等情况，盐和饱和脂肪摄入越高，平均血压水平和患病率也越高。所以要预防高血压就应形成良好的生活习惯，饮食习惯（清淡低脂、多纤维、戒烟），还有保持相对健康的体重（控制体重），避免情绪激动，保持心绪平和、轻松、稳定。治疗：治疗高血压有5类药品（钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）、血管紧张素受体阻滞剂（ARB）、利尿剂和b受体阻滞剂） 最好的治疗是去医院让医生看看，然后医生会根据病情用药，但要记住高血压和其他病不一样，要治疗就要持续长期服药，控制血压，不得自行停药，停换药需严格按照医嘱，增加或减少剂量都要严格按照医嘱。在家也要定时定点定部位定血压计监测血压的变化，建议买个电子血压计，这样方便。最后祝身体健康！
二、高血压怎么预防？
高血压预防首先应该减轻体重，2、减少脂肪摄入。3、低盐饮食（减少钠盐摄入）。4、限制饮酒。5、增加运动（每周3-5次，每次30-60分钟）。
三、如何预防高血压？
高血压
宜：清淡而富营养，低胆固醇、低盐、低糖饮食。多食富含维生素C、B6、维生素PP、维生素P（路丁）等类食物，维生素P以桔子、柠檬、苹果、梨、桃、樱桃、石榴、葡萄、西红柿中含量最高。此外，宜进食含钾丰富的蔬菜水果。
忌：忌食刺激性食物，如酒类、辣椒等，限制摄入高热量食物，如米面、糖类，勿吃高胆固醇食物如蛋黄、动物内脏等。
脑血管意外
宜：易缓解动脉硬化及降压食物，如黑木耳、银耳、果汁、米汤、菜汁等。必要时进行鼻饲，少食多餐。
忌：高血压患者预防脑血管意外有四忌：
1）忌高钠饮食，少吃盐，日摄量应低于5克，因钠多能使血压升高。
2）忌高脂肪饮食，因高脂肪食物能增加血液稠粘度。
3）忌高糖，少吃甜食，因糖在体内仍转变成脂肪，也增加血液粘度。
4）忌烟酒，因尼古丁使血液稠粘度增高，乙醇能诱发脂质代谢紊乱。
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