高血压病患者在生活当中应该注意哪些问题且需要懂得哪些生活常识呢？

一、高血压病患者在生活当中应该注意哪些问题且需要懂得哪些生活常识呢？

一、提高知晓率、治疗率和满意控制率。让病人知道自己是否患有高血压至关重要，作为病人也应时时关注自己的血压，一旦确认有高血压，那么应在专科医师的指导下开始降压治疗。

二、高血压不能根治，但可用药物控制。一旦患病，需终身服药，除非发生心肌梗死等严重疾病。

三、规律用药，不可随意停药或者减量。高血压的治疗在于持之以恒，宁可一顿不吃饭，不可漏服一次药。尤其应该注意出差、因生气情绪波动、不愉快、意外伤害或者手术时的规律用药。

四、健康的生活方式是高血压防治的基本措施。饮食总量要控制，结构要调整；戒烟少酒；适量活动，劳逸结合；积极人生，爱人爱己，心理平衡。

五、保护靶器官，同时控制其它危险因素。例如，病人已发生心衰，那么应该首选血管紧张素转换酶抑制剂和利尿剂；同时控制高脂血症、糖尿病等危险因素。

六、高血压不容易控制；顽固性高血压更应仔细寻找原因，如用药不当等。另外有些高血压是继发性的，如内分泌性高血压、肾实质性和肾血管性高血压等。长期常规降压效果欠佳者，应考虑到继发性高血压的可能。

七、在医师的指导下用药。心血管医师在综合考虑血压水平、靶器官功能状况、有无其它危险因素和共存疾病后，才能决定用哪种或者哪几种药物，并根据病人情况随时调整药物品种和剂量。

八、不要频繁换药。很多人到不同级别的医院，找不同的医生查看，医生开出不同的药物，最后搞不清楚到底该吃那种药物。还有些病人有攀比心理，看别人用的药好，自己也想换。这些都是错误的做法。

九、降压不能过快、过猛。降压药物宜从小剂量开始，循序渐进，平稳降压，以免出现组织器官缺血或者缺血加重，甚至诱发脑血栓，加重肾功能损害和使心绞痛加重等。

十、慎用广告上介绍的降压药物。中药多无明显的降压作用。广告药多有过分炒作的嫌疑。不可能有任何一种降压药物适用于所有的病人，看广告服药一是可能降压效果不好，第二可能用药不当对身体造成伤害。

二、高血压病人注意事项?高血压吃什么好?

1、饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%，蛋白质占总热量15%左右。

2、提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。

3、降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。饮食有节：做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。

高血压除了控制饮食外，还需要注意：1、限制钠盐的摄入2、少吃甜食3、少吃动物脂肪

4、戒烟、戒酒：烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压yao物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。

5、宜多吃钾食物，如：黄豆、番茄、西葫芦、芹菜。水果如：苹果、香蕉、梨等6、多吃富含优质蛋白质和维生素的食物，如鱼、牛奶、鸡蛋、豆类等。

除此之外还需平时养成运动的习惯，均衡的饮食，培养开朗的个性，及足够的睡眠。所以高血压的患者，应过规律的生活。如果条件允许的话，还可以饮用一些营养品或保健品搭配治疗，如芝 元 堂 塔 罗 藏 降 茶，对高血压患者有积极的改善作用。

三、高血压病人应注意什么？

严格防治高血压病及其并发的心脑血管病如心绞痛、心梗和中风等，对高血压病人的健康长寿格外重要。专家提出的健康处方“三个三”，就是“三个半分钟”、“三个半小时”和“三杯水”。

“三个半分钟”是：夜间起床时，醒来睁开眼睛后，继续平卧半分钟；再在床上坐半分钟；然后双腿下垂床沿半分钟，最后才下地活动。

在临床上发现：脑血栓、脑溢血、心脏猝死等常发生在夜间。24小时动态心电图监测显示，许多病人的心脏跳动一天都很平稳，唯独夜里有几次大的波动，且大多数在病人夜间起床上厕所时，由于体位的突然变化，造成心脑血管供血不足，特别是老年人的神经调节慢，更容易发生危险，即使是普通人，也应该注意避免因体位突然变化造成昏厥。

“三个半小时”是：早上走半小时；中午睡半小时；晚上散步半小时。

世界卫生组织曾在国际睡眠会议上强调了午睡的好处，但午睡时间不能超过半小时。世界卫生组织认为：最好的运动是步行，特别提醒心脑血管病人；步行运动要注意“三五七”。

“三”是指每天要步行三千米以上，且保证30分钟，并坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动对身体不利。

四、高血压病人应该注意什么.

平时要注意饮食,要 低盐,低脂饮食,多吃蔬菜和水果,戒烟酒,保持乐观的心态,适当的运动

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